È possibile aumentare il metabolismo?

Il metabolismo del corpo è in realtà una serie di processi che abbattere cibo e altre sostanze chimiche in piccoli e piccoli pezzi. Spesso il termine metabolismo viene utilizzato per riferirsi a quanto rapidamente le persone sono in grado di perdere peso, o quanto la gente può mangiare prima di guadagnare peso. Il metabolismo lento può essere dovuto a diversi fattori medici o fisici. Ci sono alcuni modi per aumentare il metabolismo, ma il corpo di ogni persona è diverso, quindi questi metodi possono funzionare solo per alcune persone.

Il modo migliore per aumentare il metabolismo è creare una maggiore domanda di calorie. Questo è di solito compiuto attraverso l’esercizio fisico. Le persone che esercitano regolarmente naturalmente possono mangiare più cibo senza guadagnare peso in quanto utilizzano più calorie. In una persona sana, l’esercizio cardiovascolare crea una domanda di più calorie. Quando il corpo non è integrato con calorie supplementari, come quando la persona mangia una normale dieta sana, questo tende ad aumentare il metabolismo con conseguente perdita di peso.

Tuttavia, non si può aumentare il metabolismo se si priva di cibo. Le persone che sono malnutrite tendono a spezzare il cibo molto più lentamente. I loro corpi si acclimatano lentamente a ricevere meno cibo. Tendono a conservare i prodotti alimentari in modi diversi, di solito con conseguente maggiore immagazzinamento dei grassi. Quindi, mentre l’esercizio fisico può aumentare il metabolismo, deve essere associato ad una buona dieta. Non si dovrebbe mai saltare i pasti, poiché questo potrebbe diminuire il metabolismo. Quando i medici prendono cura delle persone a non saltare la colazione, stanno aiutando una persona a mantenere un metabolismo sano.

Alcune persone hanno bassi livelli di sostanze chimiche nei loro corpi che devono essere integrati per aumentare il metabolismo. Ad esempio, le persone con bassi livelli di ormoni tiroidei spesso hanno un lento metabolismo e possono avere un eccesso di peso, anche se non stanno esaltando e stanno esercitando. Per coloro che tentano seriamente di perdere peso attraverso la dieta e l’esercizio fisico, e non vedono risultati, vedere un medico e avere un semplice test di sangue eseguito può mostrare ridotto conteggio della tiroide.

Prendendo la tiroxidina, un ormone della tiroide sintetico, può contribuire ad aumentare il metabolismo. Può anche aiutare con cose come la memoria, l’affaticamento, la sudorazione eccessiva e la perdita dei capelli. Gli ormoni della tiroide devono essere presi solo quando prescritti. Molti preparati dietetici contengono ormoni tiroidei sintetizzati dagli animali. Questi possono causare importanti problemi di salute nella persona che ha una tiroide adeguata e può essere indicato in impulsi da corsa o aritmie pericolose del cuore. Non condividere una prescrizione tiroidea con altri, e evitare gli ormoni tiroidei degli animali nelle preparazioni dietetiche.

Altri farmaci possono diminuire il metabolismo e causare un rapido aumento di peso. I farmaci che sono depressivi, anti-psicotici o tranquillanti sono tutti indicati nelle persone che guadagnano peso. Recenti studi hanno dimostrato che le persone con disturbo bipolare possono effettivamente avere bisogno di integrazione della tiroide anche quando mostrano bassi livelli normali di tiroide. Se uno è affetto da disturbo bipolare e sta avendo difficoltà con guadagno in eccesso, un’aggiunta di farmaci tiroide può contribuire ad aumentare il metabolismo.