Come faccio a sollevare i livelli di basso livello?

Dehydroepiandrosterone (DHEA) è prodotto nelle ghiandole surrenali ed è un precursore di ormoni surrenali come estrogeni, progesterone e testosterone, così come cortisolo, che è un ormone dello stress. I bassi livelli di DHEA possono provocare l’invecchiamento precoce, un sistema immunitario indebolito e malattie degenerative. Quindi, è essenziale aumentare questi livelli quando scendono al di sotto del normale per vivere una vita lunga e sana. Alcuni cambiamenti di stile di vita e dietetici possono contribuire ad aumentare i livelli di DHEA bassi. Inoltre, la terapia sostitutiva DHEA è anche una strategia efficace che può aiutare.

Un modo naturale per aumentare i bassi livelli di DHEA è fare cambiamenti dietetici. Uno dei precursori di DHEA è il colesterolo, che viene convertito in pregnenolone prima che si converte in DHEA. Pertanto, è importante mantenere un sano livello di colesterolo buono nel corpo. Grassi sani dalle uova, olio di cocco, noci e semi che sono alti negli acidi grassi omega-3 sono buoni alimenti da aggiungere alla dieta. I cibi da evitare sono sodas, dolci e altri cibi spazzatura che possono stressare il corpo e quindi rallentare la produzione di DHEA.

Ottenere una moderata quantità di esercizio e ridurre lo stress sono importanti cambiamenti nello stile di vita che possono contribuire ad aumentare i livelli di DHEA basso. Qualsiasi tipo di stress prolungato, depressione o ansia ha dimostrato di ridurre la produzione di DHEA e pertanto è importante evitare queste situazioni per mantenere livelli di DHEA sani. Il sonno è importante, poiché non solo aiuta a ridurre lo stress mentale e l’ansia, ma può anche aiutare a ridurre lo stress fisico. Gli inquinanti pesanti nell’aria possono anche essere stressanti sul corpo e quindi devono essere evitati per prevenire livelli bassi di DHEA.

La terapia sostitutiva DHEA è un altro modo per aumentare i livelli di DHEA basso. Ci sono integratori disponibili nelle forme di compresse o capsule che è possibile prendere. È anche possibile ottenere le iniezioni DHEA quotidiane, che devono essere usate con cautela e sotto la cura di un medico. Coloro che sono al di sotto dei 35 anni o quelli che sono a livelli normali non dovrebbero inoltre prendere DHEA supplementare.

Prima di iniziare qualsiasi terapia sostitutiva DHEA, si dovrebbe parlare con il proprio medico per assicurarsi che sia giusto per te. È anche importante che i livelli di sangue siano testati per determinare il dosaggio corretto. Il monitoraggio in corso è altrettanto importante quanto l’eccesso di DHEA nel sangue può influenzare negativamente il cuore. La terapia non è raccomandata per gli individui che soffrono di tumori della mammella, dell’utero, ovarico o prostata.